Te ayudo a bajar de peso y a mejorar tu alimentación de forma saludable, sin pasar hambre ni prohibir ningún alimento. Aprende a tener una relación positiva con la comida y a disfrutar cada bocado
Te acompaño a mejorar tu alimentación sin dietas restrictivas ni dietas de cajón que afecten tu bienestar físico y mental. Descubre una forma diferente de transformar tus hábitos, optimizar tu composición corporal y recuperar tu energía con el plan NUTRICONTIGO.
Sobre mí
¡Hola! Soy Rubén, dietista especializado en pérdida de peso y educación nutricional. Si estás cansada/o de dietas restrictivas, de sentir culpa por lo que comes o de creer que bajar de peso significa pasar hambre… déjame decirte algo: hay otra forma.
Mi enfoque no se basa en prohibiciones ni en contar calorías sin sentido. Te enseño a comer con cabeza, disfrutar de la comida y perder peso sin sacrificios extremos. No se trata de hacer dieta, si no de un cambio de hábitos sostenido en el tiempo.
No más ansiedad por la comida. No más efecto rebote. Porque cuidar tu alimentación no debería ser una carga. Juntos, vamos a construir un camino que funcione para ti y te sienta bien.
Mi enfoque no se basa en prohibiciones ni en contar calorías sin sentido. Te enseño a comer con cabeza, disfrutar de la comida y perder peso sin sacrificios extremos. No se trata de hacer dieta, si no de un cambio de hábitos sostenido en el tiempo.
No más ansiedad por la comida. No más efecto rebote. Porque cuidar tu alimentación no debería ser una carga. Juntos, vamos a construir un camino que funcione para ti y te sienta bien.
Servicios
CONSULTA ONLINE
Consulta a domicilio (Consultar disponibilidad)
Tarifas
150€
NUTRICONTIGO (1 MES)
- Ideal para dar el primer paso: durante 4 semanas trabajaremos juntos para identificar patrones a mejorar, ajustar tu alimentación y empezar a ver pequeños cambios reales en tus hábitos diarios. Perfecto para quienes necesitan un empujón inicial.
- VALORACIÓN INICIAL
- Antes de empezar, realizo una valoración inicial a través de un cuestionario detallado donde recogemos toda la información importante sobre ti: tus hábitos, tu relación con la comida, tu historial, tus objetivos, tu situación actual etc... Este paso es clave para entender en qué punto te encuentras y poder darte recomendaciones y acciones 100% adaptadas a ti. Es un plan pensado para ti, tu vida y tus necesidades reales.
- SEGUIMENTO CONTINUO
- Un aspecto fundamental del plan "NUTRICONTIGO 1 Mes" es el soporte diario que tendrás cuando lo necesites. Resolviendo dudas, preguntas etc. para que lo tengas claro y poder seguir durante el proceso sin tener la duda si lo estas haciendo correctamente o no.
- Vía WhatsApp y/o email.
- *2 sesiones de seguimiento.
- MENÚS ADAPTADOS A TI
- Menús sencillos elaborados en base a tus gustos y necesidades donde podrás modificarlos sin problema si lo deseas. Sin alimentos prohibidos.
- MATERIAL DE APOYO
- Tendrás todo el material que necesites como método de aprendizaje durante el proceso.
- **Pago único**
325€
NUTRICONTIGO (3 MESES)
- Tres meses para transformar tu relación con la comida: aprenderás a comer sin culpas, a cuidar tu cuerpo y a ver resultados reales y sostenibles. Este plan está pensado para mujeres como tú, que están listas para salir del ciclo de dietas y construir un estilo de vida saludable y equilibrado.
- VALORACIÓN INICIAL
- Antes de empezar, realizo una valoración inicial a través de un cuestionario detallado donde recogemos toda la información importante sobre ti: tus hábitos, tu relación con la comida, tu historial, tus objetivos, tu situación actual etc... Este paso es clave para entender en qué punto te encuentras y poder darte recomendaciones y acciones 100% adaptadas a ti. Es un plan pensado para ti, tu vida y tus necesidades reales.
- SEGUIMENTO CONTINUO
- Un aspecto fundamental del plan "NUTRICONTIGO 3 Meses" es el soporte diario que tendrás cuando lo necesites. Resolviendo dudas, preguntas etc. para que lo tengas claro y poder seguir durante el proceso sin tener la duda si lo estas haciendo correctamente o no.
- Vía WhatsApp y/o email.
- *6 sesiones de seguimiento.
- MENÚS ADAPTADOS A TI
- Menús sencillos elaborados en base a tus gustos y necesidades donde podrás modificarlos sin problema si lo deseas. Sin alimentos prohibidos.
- MATERIAL DE APOYO
- Tendrás todo el material que necesites como método de aprendizaje durante el proceso.
- **Pago único**
580€
NUTRICONTIGO (6 MESES)
- Medio año para dejar de pensar “voy a fracasar otra vez”. Aquí vamos a trabajar juntos para consolidar tus nuevos hábitos, mantener tu peso ideal y decirle adiós para siempre a las dietas extremas. Si quieres paz con la comida y un cambio real, este es tu plan.
- VALORACIÓN INICIAL
- Antes de empezar, realizo una valoración inicial a través de un cuestionario detallado donde recogemos toda la información importante sobre ti: tus hábitos, tu relación con la comida, tu historial, tus objetivos, tu situación actual etc... Este paso es clave para entender en qué punto te encuentras y poder darte recomendaciones y acciones 100% adaptadas a ti. Es un plan pensado para ti, tu vida y tus necesidades reales.
- SEGUIMENTO CONTINUO
- Un aspecto fundamental del plan "NUTRICONTIGO 6 Meses" es el soporte diario que tendrás cuando lo necesites. Resolviendo dudas, preguntas etc. para que lo tengas claro y poder seguir durante el proceso sin tener la duda si lo estas haciendo correctamente o no.
- Vía WhatsApp y/o email.
- *12 sesiones de seguimiento.
- MENÚS ADAPTADOS A TI
- Menús sencillos elaborados en base a tus gustos y necesidades donde podrás modificarlos sin problema si lo deseas. Sin alimentos prohibidos.
- MATERIAL DE APOYO
- Tendrás todo el material que necesites como método de aprendizaje durante el proceso.
- **Pago único o 2 pagos de 290 euros**
65€
Consulta a domicilio (1h)
- VALORACIÓN INICIAL
- Recogida de información a través de una historia clínica y dietética.
- Establecer objetivo.
- Recomendaciones básicas según cada caso.
35€
Consulta seguimiento (30 min)
- Evaluar el progreso mediante la medición de diversos parámetros.
- Ajuste de las recomendaciones y aclaración de dudas.
- Reevaluación de acuerdos y metas, desarrollo de nuevas estrategias.
- Desarrollo de educación nutricional utilizando diversas herramientas
120€
4 Consultas de seguimiento (Bono)
- Evaluar el progreso mediante la medición de diversos parámetros.
- Ajuste de las recomendaciones y aclaración de dudas.
- Reevaluación de acuerdos y metas, desarrollo de nuevas estrategias.
- Desarrollo de educación nutricional utilizando diversas herramientas.
